فوائد الجزر - انوسة نت

اخر الأخبار

اعلان

الخميس، 19 يوليو 2018

فوائد الجزر


 فوائد الجزر للعين للتخسيس للشعر للبشرة للجنس للمعدة للحامل 

فوائد الجزر



  • الجزر   


الجزر بطعمة الجميل الرائع عندما يكون في اطباق السلطة اللذيذة والشوربات الحلوة بالأضافة الى أن الجزر به فوائد كبيرة جدا تكون فوائدهة في الصحة والتخسيس والجمال وغير ذلك والكثير سنتعرف عليها خلال موضوعنا الحالي والذي سنتكلم فيه عن فوائد الجزر

1-فوائد الجزر للرجيم2- فوائد الجزر للعين3- فوائد الجزر للشعر4- فوائد الجزر للبشرة5- فوائد الجزر للحامل6- فوائد الجزر للمعدة7- فوائد الجزر للجنس8- فوائد الجزر المسلوق




  • فوائد الجزر للرجيم


قد يساعد الجزر في عمليّة إنقاص الوزن سواء كان طازجاً أو مطبوخاًإذا كان مدرجاً ضمن النظام الغذائيّ الصحيّ الخاصّ بفقدان الوزن، والذي يتناسب مع صحتنا، شرط أن يكون النظام الغذائيّ المتّبع ملبيّاً للاحتياجات الغذائيّة الأساسيّة، فليس من الصحيح الاعتماد على صنف واحد عند محاولة فقدان الوزن.

• في حين أن الجزر هو جيد عند إضافته إلى أي خطة نظام غذائي ، ولكن يجب الحذر من تناول الكثير من الجزر , حيث انها تحتوي على بيتا كاروتين، وهو نوع من الكاروتينويد الذي يتحول إلى فيتامين (أ) داخل الجسم , و يتم تخزين الزائد من فيتامين (أ) في الدهون، ويمكن أن تحول لون جلدك الى البرتقالي أو الأصفر، وهي حالة تسمى كاروتو ديرما .

تحضير عصير الجز للرجيم

نحضر خمس حبات متوسطة من الجزر ونقشرها ونغسلها ونقطعها الى قطع كبيرة، ثم نضيف قطع الجزر إلى إناء يحتوي على لتر من الماء النقي ونسلقها لمدّة عشرة دقائق، أي حتى يلين قليلاً دون أن يصل مرحلة النضج، ثم نزيله عن النار ونتركه حتى يبرد تماماً ثم نضع الجزر المسلوق مع ماء سلقه في الخلاط الكهربائي ويمكننا إضافة سكر الحمية أو ملعقة عسل كبيرة ونخلط حتى نحصل على قوام عصير متماسك وناعم، ويقدّم.

  • فوائد الجزر للعين

يعتبر الجزر من أهم وأبرز الخضراوات التي تقوي النظر وتحسن الرؤية، بسبب احتوائها على فيتامين ألف والذي يفيد العين بشكلٍ مباشر، كما أن البيتا كاروتين يقوم بحماية العين من المياه الزرقاء بالإضافة إلى العتمة التي تصيب عدسة العين، بالإضافة إلى تخفيف انتفاخ العيون التي تظهر الوجه بمظهر مزعجٍ ويسبب الضيق لصاحبه.


تناول الجزر بشكلٍ يومي وبانتظامٍ، من خلال إدخاله في النظام الغذائي من خلال تناول الحبة كاملةً أو تقطيعها إلى دوائر وحلقات، وبالتالي فإن ذلك يقوي النظر. إحضار ما يقارب خمسين غراماً من الجزر وغسله جيداً وبشره، ثم وضعه في لترٍ من الماء فوق نارٍ هادئةٍ لما يقارب الخمس عشر دقيقةٍ وتبريده وتصفيته وشرب فنجانيْن، ويفضل أن يتم عمل هذه الوصفة بشكلٍ يومي لتحقيق النتائج الفعالة. شرب عصير الجزر بشكلٍ يومي أو يومٍ بعد يوم.

  • فوائد الجزر للشعر

من المعروف أنّ الجزر يزيد من قوة الشعر وكثافته، حيث إنّه غنيٌّ بفيتامين A كما ذكرنا سابقاً، وتتمثل فائدته للشعر بما يأتي. تحفيز نمو الشعر، وذلك بشرب ما يقارب 90-120 مللتر من عصير الجزر، وكذلك تجدر الإشارة إلى دوره في منع ظهور الشيب المبكّر عن طريق تحسين التغذية الدمويّة للقشرة، ويُعزى ذلك لغناه بفيتامين C، وE. التقليل من تساقط الشعر، وجعله أقوى، وأطول، وأكثر لمعاناً وكثافةً، وذلك لأنه يزوّد الشعر بالفيتامينات اللازمة لذلك.

  • فوائد الجزر للبشرة         
أما بالنسبة للبشرة، فالجزر مفيد جداً لصحة البشرة وذلك للأسباب التالية: يعمل على الحفاظ على نظارة البشرة وذلك لأنّه غني بفيتامين (أ) والذي يساعد الجلد في تجديد خلاياه. يقوم على إزالة آثار التعب والإرهاق من البشرة عن طريق وضع عصيره على البشرة كاملة لمدة عشرين دقيقة ثم غسله يومياً. يعمل على إزالة الشحوب من البشرة ليجعلها أكثر إشراقاً. يقوم بمنع الإصابة بالتصبّغات الجلدية مثل آثار التعرض للشمس والبقع والشوائب التي قد تعلق بها. يعمل على إزالة التجاعيد التي تتكون على الجبين وحول العينين والفم نظراً لأنّه يقوم بتجديد الأنسجة والخلايا الميتة. يحتوي بشكل كبير على مادة الكاروتين. يعمل الجزر على تخفيف وعلاج التشققات التي قد تصيب الجلد.

  • فوائد الجزر للحامل

يقلل تناول الجزر بشكل يومي من احتماليّة التعرض للإجهاض، ويكون ذلك بشكل خاص في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل.

  • فوائد الجزر للجنين 

نمو الجنين بشكلٍ سليم: تناول الجزر خلال فترة الحمل يمد الجنين بكمية كبيرة من العناصر الغذائيّة الضروريّة لنمو الطفل بشكلٍ سليم. نمو مخ الطفل بطريقة سليمة: تناول الجزر يعمل على نمو المخ بطريقة سليمة، كما يجعل الطفل ذكيّاً نتيجة نسبة الذكاء العالية التي يعطيها الجزر. زيادة إفراز حليب الأم: يؤدي تناول الجزر بشكل يومي خلال فترة الحمل، وخاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل إلى تحفيز الغدد اللبنيّة لإنتاج الحليب، وزيادة كميته في ثدي الأم، وبالتالي إمداد الطفل بحاجته من الحليب، وخاصةً في الفترة الأولى من ولادته.


  • فوائد الجزر للمعدة

التخلص من الدهون التي توجد فيها وتفتيت المواد الثقيلة التي تعمل على تسبب الإصابة بمرض الإمساك ، ومن ثم فإن الجزر يحتوي على الخصائص العلاجية التي تعمل على التخلص من الحموضة التي تصيب المعدة .
كما أن الجزر يحتوي على الخصائص العلاجية التي تعمل على التخلص من الإلتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
وتعزيز صحة الكلى وحمايتها من الأمراض التي تصيبها.
ويعمل على تفتيت الحصوات التي تتكون بسبب ترسيب الأملاح والشوائب التي توجد في الدم.
كما أنه يعمل على التخلص من الإلتهابات التي تصيب المسالك البولية ويعمل على در البول ومن ثم التخلص من السموم التي توجد في الجسم .
ويعمل على منح الشعر الحيوية والنشاط والقدرة على التخلص من الخلايا التالفة الموجودة فيه .


  • فوائد الجزر للجنس

يحتوي على نسبة عالية جداً من البيتا كاروتين، والذي يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، حيث يقاوم كافة أنواع السرطان التي تصيب الجسم، ويقيّ تحديداً من سرطان البروستاتا الذي يصيب الرجال. يقوي القدرات الجنسية لدى الرجال، ويزيد من الخصوبة لديهم ويعالج العقم، وذلك عند تناوله بشكل يومي؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ. يعالج جفاف الأغشية المخاطيّة المبطنة الذي يصيب الأجهزة التناسليّة الخاصة بالرجال. يحتوي على الحديد، ويقوي الدم لدى الرجال، حيث يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء. يحتوي على العناصر المعدنيّة الأساسيّة للجسم، بما في ذلك الكالسيوم المقوي للعظام، والبوتاسيوم الذي يضبط ضغط الدم، والمغنيسيوم المقوي للوظائف الذهنيّة.


  • فوائد الجزر المسلوق

من أشهر المقولات المنتشرة عن الجزر الجزر يقوي النظر، وهي معلومة صحية فالجزر يحتوي على البيتا- كاروتين فيتامين أ ، وهو من أبرز الفيتامينات، وأهم في علاج انتفاخ العيون وتخليصها من الإجهاد والتعب، ومداومة تناول الجزر النيء أو المسلوق بشكل مستمر يحسن النظر والرؤية. الجزر للبشرة، يحتوي الجزر على فيتامين G المسؤول عن إنتاج مادة الكولاجين، إضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعل الجزر من الأطعمة الجيدة لمقاومة علامات التقدم في العمر، ويمنع ظهور التجاعيد، ويمكن هذا من خلال مزج حبة جزر مهروسة مع القليل من اللبن وتطبيق المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة، كما ويمكن إضافة القليل من زيت الزيتون والعسل للجزرة المهروسة، وتطبيق المزيج على الوجه مدة ربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ. الجزر للشعر، تتعدد فوائد الجزر فيما يقدمه للشعر، ومن أبرزها أنه يعمل على تنشيط عمل الدورة الدموية، وتعزيز نمو الشعر، وإصلاح التالف منه ومنع تساقطه، كما ويحفز إنتاج زيوت الشعر الضرورية لترطيب فروة الرأس، ويمكن هذا من خلال مزج مهروس جزرتين مع ملعقة زيت زيتون ومسحوق قرص فيتامين H مع ملعقتين من العسل، يتم تدليك فروة الرأس به جيداً وتغطيته بغطاء بلاستيكي. الجزر والسرطان، يعتبر الجزر من المصادر الغنية ببيتا وألفا كاروتين، وكلاهما ضروريان لمحاربة أمراض السرطان بكافة أنواعه، فقد أثبت الباحثون أن الجزر تزيد فعاليته في محاربة السرطان بـ25% عندما يتم سلقه بشكل كامل. الجزر المسلوق لمحاربة زيادة الوزن، يعتبر الجزر من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، كما ويحتوي على عناصر غذائية من البوتاسيوم وفيتامين أ والبيتا كاروتين والكالسيوم والألياف التي تسهل حركة الأمعاء. في بداية فترة إطعام الطفل ينصح بهرس الجزر المسلوق، وتزويد الطفل به لسهولة بلعه وهضمه.









ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اعلان