تعرفي على افضل انظمة غذائيه في فترة الحمل - انوسة نت

اخر الأخبار

اعلان

الأربعاء، 17 أكتوبر 2018

تعرفي على افضل انظمة غذائيه في فترة الحمل

تعرفي على افضل انظمة غذائيه في فترة الحمل   

المرأة الحامل

نظام غذائي للمرأة الحامل


غذاء الحامل يستوجب الالتزام ببرنامج غذائي اساسي لعافية الام والجنين  و يحافظ على شكلها وجمالها ومن اجل ذلك نقدم لكي سيدتي نظام غذائي متكامل ينصح الاخصائيون المراه الحامل باتباعه
الفطور

 كوب من اللبن
 بيضه
 قطعه خبز
 كوب عصير برتقال 
قرص من احد مركبات الفيتامينات

الغداء 

سلطه 
كوب حساء
 كوب من اللبن الخالي من الدسم
 قطعه خبز
 تفاحة واحدة

العشاء

 بعض الارز 
 سلطه 
 صدر دجاجه مسلوقه 
القليل من الفاصوليا 
قطعه خبز


 تتم معالجة انتفاء رشاقه الجسم في العمل على ازاله سبب هذه المشكله ، وتشكل الرياضة البدنية الملائمة ،  والنظام الغذائي المناسب المصدرين الاساسيين للوصول الى هذه الغايه ويستوجب على المراه الحامل ممارسه التمارين الرياضيه  للحفاظ على صحتها وصحه مولودها واخيرا الحفاظ على رشاقتها و تناسق قوامها حتى بعد الولاده ونتمنى لحواء دوام الصحة والعافية .
شكرا لمتابعتكم .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اعلان